【子育ての悩みを解決】子どもの自己肯定感を高める3つのステップ｜親ができること

「うちの子、なんだか自信がないみたい…」

「もっと積極的に色々なことに挑戦してほしい！」

そう感じている親御さんはいませんか？

幼児期は、お子様の自己肯定感を育む上で最も大切な時期です。

この時期にしっかりと自己肯定感を育むことが、将来の生きる力や幸福感に大きく繋がります。

この記事では、心理学者のDeci & Ryanが提唱した「自己決定論（Self-Determination Theory：SDT）」を基に、幼児の自己肯定感を高めるための具体的な方法を、子育て中の親御さんに向けてわかりやすく解説します。

ぜひ最後まで読んで、お子様の自己肯定感を育むためのヒントを見つけてくださいね。

なぜ幼児期に自己肯定感が大切なの？

自己肯定感とは、「自分は大切な存在だ」「自分には価値がある」と心から思える気持ちのことです。

幼児期に自己肯定感が高いと、以下のような良い影響があります。

反対に、幼児期に自己肯定感が低いと、

「どうせ僕なんて…」

「私にはできない…」

といったネガティブな感情を持ちやすくなり、様々なことに消極的になってしまう可能性があります。

子どもの自己肯定感を高めるカギ｜3つの欲求

「自己決定論（SDT）」によると、人が自発的に行動し、成長していくためには、以下の3つの基本的な心理的欲求が満たされることが重要だと考えられています。

1. 自律性（Autonomy）

自分の行動や選択を自分で決めたいという欲求。

「自分で選んだ！」という感覚が自己肯定感を高めます。

2. 有能感（Competence）

自分の能力を発揮し、何かを成し遂げたいという欲求。

「できた！」「やればできる！」という成功体験が自信に繋がります。

3. 関係性（Relatedness）

他者と繋がり、受け入れられていると感じたいという欲求。

「パパやママに褒められた」「先生に認めてもらえた」という温かい繋がりが安心感と自己肯定感を育みます。

つまり、この3つの欲求を満たすことが、子どもの自己肯定感を高めるカギなのです。

【今日からできる！】自己肯定感を育む具体的な方法

自己決定論の3つの欲求を満たすために、家庭で簡単にできることをご紹介します。

1. 自律性を育む：【自分で選ぶ・自分で決める】

• 小さな選択肢を与える:
  服を選ぶ、遊びを選ぶ、絵本を選ぶなど、日常の中で子どもが自分で決められる機会を作りましょう。
  「どっちがいいかな？」と問いかけることで、主体性を育みます。
• 「自分でできた！」を応援する:
  着替え、片付け、簡単な料理など、子どもが自分でできることを増やしましょう。
  できた時には「すごいね！」「自分でできたね！」と具体的に褒めましょう。
• 間違いや失敗を受け止める:
  子どもが失敗しても頭ごなしに叱らず、「次はどうしたら良いかな？」と一緒に考える姿勢が大切です。
  失敗から学ぶ経験は、自己肯定感を高める上で貴重な財産となります。

2. 有能感を育む：【できた！を積み重ねる】

• 小さな目標を設定する:
  難しいことではなく、少し頑張れば達成できるような目標を一緒に立ててみましょう。
  目標達成の喜びが「やればできる！」という自信に繋がります。
• 努力や成長を具体的に褒める:
  結果だけでなく、「一生懸命頑張ったね」「前より〇〇できるようになったね」と、努力や成長の過程を認め、言葉で伝えましょう。
• 得意なことを見つけて伸ばす:
  お子様の興味や得意なことを見つけ、それを伸ばせるような環境を用意してあげましょう。
  成功体験を通して、自己肯定感が高まります。

3. 関係性を育む：【温かい繋がりを感じる】

• 無条件の愛情を伝える:
  「あなたがいてくれるだけで嬉しい」「大好きだよ」といった言葉や、温かいスキンシップを通して、無条件の愛情を伝えましょう。
  安心感は自己肯定感の土台となります。
• 子どもの気持ちに寄り添う:
  子どもの話に耳を傾け、気持ちを受け止め、「そうなんだね」「悲しかったね」と共感する姿勢が大切です。
  自分の気持ちを理解してもらえる経験は、自己肯定感を育みます。
• 一緒に楽しむ時間を作る:
  一緒に遊んだり、絵本を読んだり、散歩に出かけたりする時間を通して、親子の絆を深めましょう。
  楽しい思い出は、心の栄養となり、自己肯定感を高めます。

まとめ：自己肯定感を育む魔法は、日々の小さな関わりの中に

幼児期の自己肯定感を育むために特別なことをする必要はありません。

日々の生活の中で、お子様の自律性・有能感・関係性という3つの欲求を満たすような関わりを意識することが、何よりも大切です。

親御さんの温かい愛情と、ちょっとした工夫で、お子様の自己肯定感は大きく育まれます。

今日から少しずつ、お子様の「自信」と「笑顔」を増やす関わりを実践してみませんか？

📌 【チェックリスト】あなたのお子さんの自己肯定感は？
✅ 自分で決める経験ができている
✅ 小さな成功体験を積み重ねている
✅ 愛情をしっかり伝えている