【年齢別解決策】イヤイヤ期、偏食、癇癪…幼児育児の悩み解決ガイド

「うちの子、どうしてこんなに癇癪を起こすの？」

「偏食がひどくて、栄養が偏らないか心配…」

「お友達といつもケンカばかり。仲良く遊んでほしいのに…」

幼児期の子育ては、喜びとともに多くの悩みがつきもの。

特に「魔の2歳児」と呼ばれるイヤイヤ期は、多くの親御さんが試行錯誤する時期です。

でも、大丈夫です。

実は、お子さんの行動には、ちゃんとした理由があるんです。

この記事では、幼児期に特に多い4つの悩み（癇癪・偏食・友達関係・反抗期）について、年齢別の具体的な解決策をまとめました。

科学的な根拠に基づいた実践的なアドバイスで、不安を解消し、お子さんの健やかな成長をサポートします。

1.【癇癪】なぜ起こる？どう対応する？

なぜ癇癪を起こすの？

幼児はまだ言葉が十分に発達しておらず、自分の気持ちを言葉で表現するのが難しい ため、感情が爆発してしまいます。

また、感情をコントロールする「前頭前皮質」が未熟なため、大人のように冷静に気持ちを整理することができません。

年齢別解決策

🔵 0～1歳（赤ちゃん期）

• 抱っこや優しい声かけで安心感を与える。
• 泣くことで何を伝えたいのか観察し、適切に応じる。

例えば、

おもちゃを取られてギャン泣き

➡ 抱っこしながら「悔しかったね」「貸したくなかったんだね」と声をかけ、気持ちを代弁してあげる。

🔵 2～3歳（イヤイヤ期）

• 「〇〇したかったんだね」と気持ちを代弁する。
• 癇癪がひどい場合は、安全な場所に移動し、落ち着くまで寄り添う。
• 深呼吸やお気に入りのぬいぐるみを使って気持ちを切り替える方法を教える。

例えば、

靴を履かせようとすると『イヤ！』

➡「ママが履かせる？自分で履く？」と本人に決めさせることで、自主性を尊重する。

🔵 4～5歳（幼児期後半）

• 「怒ったときは10秒数えよう」など感情コントロールの方法を練習する。
• 良い行動を褒めることで、自信を育む。

例えば、

「思い通りにならずに怒って物を投げる」

➡「怒ってもいいけど、物は投げないよ」とルールを伝えつつ、「落ち着くために深呼吸しよう」と感情をコントロールする方法を教える。

2.【偏食】どうしたら野菜を食べてくれる？

なぜ偏食になるの？

幼児は味覚が敏感 で、新しい味に警戒する傾向があります。

また、過去の経験 で「これは苦い」「これは嫌な食感」と感じた食べ物を避けるようになります。

年齢別解決策

🔵 0～1歳（離乳食期）

• 様々な食材に触れさせ、味に慣れさせる。
• 「おいしい！」と楽しい雰囲気を作る。

例えば、

野菜ペーストを嫌がる

➡ 最初は甘みのある「にんじん」や「かぼちゃ」から始め、苦手な食材はミルクやだしで風味を調整する。

🔵 2～3歳（イヤイヤ期）

• 一緒に料理をして「自分が作ったもの」に興味を持たせる。
• 好きな食材と組み合わせたり、盛り付けを工夫する。

例えば、

緑の野菜を見ただけで拒否

➡ ほうれん草を卵焼きに混ぜる、野菜をキャラクターの形にする。

親が「おいしい！」と言いながら食べるなど、興味を引く工夫をする。

🔵 4～5歳（幼児期後半）

• 食材の栄養や役割を教え、好奇心を刺激する。
• 「一口チャレンジ」を取り入れ、無理なく食べる機会を増やす。

例えば、

同じものばかり食べたがる

➡「野菜を食べると、体が強くなるんだよ」と理由を説明しながら、一緒に料理をすることで関心を持たせる。

3.【友達関係】どうすれば仲良く遊べる？

幼児が友達と仲良くするには？

幼児期は、社会性が発達し始める時期ですが、まだコミュニケーション能力が未熟なため、トラブルが起こりやすいものです。

年齢別解決策

🔵 0～1歳

• 親が積極的に他の子どもと関わる姿を見せる。

例えば、

おもちゃを取られて泣く

➡「交代で使おうね」と優しく促し、おもちゃを交換する遊びを取り入れる。

🔵 2～3歳

• 「貸し借り」や「順番」の概念を教える。
• ケンカをしたら、仲直りの方法を一緒に考える。

例えば、

お友達を押してしまう

➡「手をつなごう」と提案し、物理的な接触をポジティブな形に変える。

🔵 4～5歳

• 「相手の気持ちを考えよう」と共感する練習をする。
• 「友達とトラブルになったら、どうする？」と具体的なシナリオを想定して話す。

例えば、

お友達に意地悪なことを言う

➡「言われたらどう思う？」と問いかけ、相手の気持ちを考える習慣をつける。

4.【反抗期】どう接すればいい？

反抗期は成長の証？

• 幼児の反抗は「自立したい！」という気持ちの表れ。
• 否定せず、「〇〇したいんだね」と受け止めることが大切。

年齢別解決策

🔵 2～3歳（イヤイヤ期）

• 「ダメ！」より「〇〇しようね」とポジティブな声かけを。
• 選択肢を与えて、自主性を尊重する。

例えば、

お風呂イヤ！

➡「どっちの入浴剤を入れる？」と選択肢を与える。

🔵 4～5歳（幼児期後半）

• 「お話ししよう」と対話を促す。
• 成功体験を積ませ、「できた！」という達成感を増やす。

例えば、

なんでも『イヤ！』と言う

➡ 「お手伝いしてくれる？」と役割を与えると、やる気が出ることも。

5. 【幼児教育の観点から】遊びを通して学びを深めよう

子どもの成長において、遊びこそが最高の学び です。

幼児教育の観点から見ると、日々の遊びや関わり方を少し工夫するだけで、子どもの発達をグンと伸ばすことができます。

◎ 幼児教室や習い事の活用

「何か習い事をさせた方がいいのかな？」と迷うこともありますよね。

ポイントは、子どもの興味と発達段階に合わせること です。

✅ 0～1歳：

「ベビーマッサージ」「リトミック」など、親子で触れ合いながら楽しめるものが◎。

✅ 2～3歳：

「体操教室」「英語リトミック」など、遊びながら体を動かせるものがオススメ。

✅ 4～5歳：

「サッカー」「ピアノ」「スイミング」など、ルールや順番を学べるものを取り入れると◎。

➡ ポイント：体験レッスンに参加し、子どもが楽しそうにしているかを観察しましょう。

◎ 絵本の読み聞かせで言葉と想像力を育む

絵本の読み聞かせは、言語能力・想像力・共感力を育てる最高のツール です。

📚 0～1歳：

「くり返しのフレーズ」が多い絵本がオススメ。（例：「だるまさんが」シリーズ）

📚 2～3歳：

「生活習慣を学べる」絵本が◎。（例：「ノンタン」シリーズ）

📚 4～5歳：

「ストーリーがある」絵本を選び、感想を聞くのも効果的。（例：「ぐりとぐら」）

➡ ポイント：絵本を読むときは、子どもが途中で話し出してもOK！自由に会話しながら進めることで、より楽しい時間になります。

◎ 公園や児童館での遊びで社会性を育てる

公園や児童館での遊びは、運動能力の発達はもちろん、社会性や協調性を育てる絶好のチャンス です。

🏃‍♂️ 鬼ごっこや砂場遊び

→ ルールを守る力を育てる。

🤝 順番待ちや貸し借り

→ 他者との関わり方を学ぶ。

🌱 自然遊び（虫取り、どんぐり拾い）

→ 五感を刺激し、探究心を養う。

➡ ポイント：「貸して」「どうぞ」といった言葉を親が使いながら、自然とコミュニケーションを学ばせましょう。

6. 【困ったときは】専門家を頼ろう！

「いくら頑張っても、うちの子だけ違う気がする…」

「何をやっても解決しなくて、親の私が限界…」

子育てに行き詰まったとき、一人で抱え込まずに専門家の力を借りる ことも大切です。

◎ 発達の遅れが気になるときは？

「言葉がなかなか出ない」「指示が通らない」など、気になることがあれば、以下の機関に相談してみましょう。

🏥 自治体の発達相談窓口

→ 専門家が発達の様子をチェック。

👩‍⚕️ 小児科や児童精神科

→ 言語や運動発達の遅れがないか診てもらえる。

🏫 幼稚園・保育園の先生

→ 日常の様子を共有し、一緒に対応策を考える。

➡ ポイント：早めに相談することで、適切なサポートを受けられることもあります。「気にしすぎかな？」と思っても、まずは相談してみるのが◎。

◎ 育児のストレスが限界！そんなときは？

親のストレスが限界に達すると、どうしても子どもにイライラしてしまいますよね。

そんなときは、自分を責めず、休むことも大事 です。

☕ 一時保育の利用

→ 数時間でも子どもと離れる時間を作る。

👩‍👩‍👦 子育て支援センター

→ 同じ悩みを持つ親同士で話すだけで、気持ちが軽くなることも。

📞 子育て相談ダイヤル

→ 専門家が客観的なアドバイスをくれる。

➡ ポイント：「ちょっと疲れたな」と思ったら、無理せず周りを頼ることが大切です。

7. 【親御さんへ】子育ては一人で頑張らなくていい

「子どもをしっかり育てなきゃ」と思うほど、悩みも増えますよね。

でも、大切なのは 完璧を目指すことではなく、親子で成長していくこと です。

時には、うまくいかなくてもいい。

時には、他人の力を借りてもいい。

お子さんのペースを大切にしながら、一緒に成長していきましょう！

8. まとめ

子育ての悩みは尽きませんが、年齢ごとの発達を理解し、適切な対応をすることで、少しずつ改善していきます。

「今はこういう時期なんだ」と捉え、焦らずに見守っていきましょう。

また、「どうしても手に負えない…」と感じたら、一人で抱え込まずに、専門家や地域の子育て支援を利用するのも大切 です。

子どもの成長を信じて、親子で乗り越えていきましょう！